איזה כיף שאתם פה!
נעים להכיר,
שמי לוטם, מדריכת כושר גופני ובריאות
מכוונת לאורח חיים בריא
עוד בילדותי ההתעניינתי בספורט והתנסיתי בסוגים שונים החל מריקוד, אירובי, אימוני סטודיו שונים וחדר כושר לאימוני כוח.
תמיד הבנתי שהספורט והתזונה קשורים אחד בשני. עניין אותי לדעת מה כדאי לאכול לפני או אחרי אימון. כמה חלבונים ופחמימה צריך לאכול. האם סוג האימון משפיע על סוג האוכל שכדאי לצרוך. וכמובן גיוון במזון על מנת להעניק לגוף כל שצריך
במהלך הלימודים להיות מדריכת כושר, הבנתי שלא כל מה שחשבתי על תזונה וספורט היה מדויק. משם התחלתי לעשות שינויים בחיי.
התחלתי להבין את החשיבות של ספורט, תזונה והשילוב ביניהם, הבנתי שלכל אחד יש פעילות גופנית אחרת שאותה הוא מעדיף וזה בסדר, הבנתי שאפשר ליהנות ממגוון מזונות מעניינים וטעימים (גם מ "ג'אנק פוד") וזה יהיה בסדר כל עוד זה במידה הנכונה.
אני מדריכת כושר גופני ובריאות, מדריכת חדר כושר עם הכשרה לאמן ילדים, מדריכת אירובי דאנס ועיצוב חיטוב, מדריכת קיקבוקס ואימון שקים ומכוונת לאורח חיים פעיל ובריא.
המטרה שלכם יכולה להיות הורדת היקפים. הגדלת מסת שריר או העלאה במשקל, אולי אפילו לשמר תהליך שעשיתם ולשמור על אורח חיים פעיל.
לכל אלו אני מציעה מגוון גדול של תכניות, אימונים וסדנאות העשרה. הכל בהתאמה אישית למטרה שלך וביחס אישי.
בנוסף להכשרותיי בתחום הספורט, יש לי גם תואר ראשון בכלכלה ומנהל עסקים.
אחרי מספר שנים שעבדתי בתחום, אני מממשת את הידע והניסיון הזה (המקצועי והאישי) ומעבירה את הידע של איך להתנהל כלכלית נכון במטבח וכיצד לנהל נכון את המזווה (אפשרות לחסוך הרבה כסף).
ניתן לפגוש אותי באמצעי המדיה השונים:
יוטיוב, פייסבוק ואינסטגרם.
אתגרים בערוץ טיקטוק
קבוצת וואטסאפ למוטיבציה וטיפים יומיים והודעות אישיות עם טיפ שבועי.
אז קדימה ! צרו קשר ונתחיל
בהצלחה לכולנו.
כל הזכויות שמורות
